на главную    добавить в избранное    карта сайта    как выбрать массаж

При любом лечении приходится терпеть некоторые неудобства. При лечении избыточного веса возникает необходимость чистки организма, что сопряжено с неуютными минутами выхода «отходов» из организма. Однако та процедура, о которой мы будем говорить сейчас, приятна во всех отношениях. Это массаж.  Массаж – универсальный способ похудеть легко и безболезненно. Массаж особенно эффективен для проработке тех участков тела, которые не поддаются коррекции диетами и физическими упражнениями.

Массаж для похудения имеет  большое значение. Прежде всего, массаж позволяет провести диагностику проблемных зон. После, моя работа  будет заключаться в разогреве проблемных зон, проработке подкожного жира. Так называемый антицеллюлитный массаж поможет справиться с проблемными зонами, а медовый массаж примет активное участие в абсорбции токсинов, выделяемых кожей и питании кожи.

Однако стоит помнить, что сам по себе массаж не решает проблемы похудения. Сегодня массаж применяется чаще всего при попытке избавиться от целлюлита. Для многих женщин сегодня целлюлит это большая проблема, сопряженная с проблемой лишнего веса.

Проконсультируйтесь со мной. Я подскажу Вам лучший вид массажа, в контексте тех мероприятий, которые Вы уже проводите, или собираетесь проводить. После начала регулярного массажа Вы уже через две-три недели будете ощущать изменения во внешнем виде и состоянии. Значит похудение в Ваших руках – стоит только захотеть!

Часто возникает вопрос как похудеть после родов? И в этом случае все перечисленные техники будут эффективны.

Для коррекции фигуры сегодня предлагаются самые разные массажи - липоскульптурный, липолитический, антицеллюлитный. Суть их одна и та же – проработка локальных жировых отложений. Возможно, небольшая разница присутствует в технике выполнения, в движениях, но она не всегда столь существенна. Можно сказать, любой лечебный массаж, который проводится в области бедер и ягодиц (зона галифе), применяемый по любому назначению (заболевания тазобедренного или коленного суставов, остеохондроз крестцового отдела и т. д.), обязательно будет приводить к уменьшению подкожно-жировых отложений или, по крайней мере, выравнивать рельеф тканей. Точно так же и липолитический (антицеллюлитный массаж) будет способствовать улучшению состояния суставов.

Липолитический массаж - это очень серьезная методика, имеющая медицинское обоснование. Он направлен на коррекцию фигуры, уменьшение локальных жировых отложений. У женщин они формируются в зоне галифе (ягодицы, бедра) и нижней части живота (фартук). У мужчин главная эстетическая проблема, вызывающая неудовлетворенность, – “пивной” животик.

Конечно, вследствие липолитического массажа может происходить снижение веса, однако это не основная его цель. Прежде всего, такой массаж улучшает общее функциональное состояние человека, что в итоге приводит к снижению веса, хотя прогнозировать, насколько вес снизится, очень сложно.

Здесь большое значение имеет конституция, состояние эндокринной системы, особенно функции щитовидной железы, наличие соматических заболеваний. Поэтому обещать клиенту, что по прошествии курса массажа вес удастся снизить значительно, будет не совсем честно.

Но если снижение массы тела для клиента актуально, то для того, чтобы добиться результатов, нужно работать в сотрудничестве с врачами или, как минимум, получить консультацию диетолога, эндокринолога. Они помогут скорректировать рацион, назначить медикаментозную терапию, которые в комплексе с массажем дадут лучший результат.  Массаж – похудеть легко и безболезненно.
 

При выполнении массажа очень важно четко следовать определенной логике. Как и любой другой, липолитический массаж надо начинать с простых элементов – легких поглаживаний. Работа должна вестись послойно, от поверхностных слоев к глубоким. Переход к комплексу более интенсивных элементов – растираниям, разминаниям, должен происходить постепенно, чередуясь с поглаживаниями.
В области живота, чтобы не затрагивать внутренние органы, массаж проводится с “оттяжкой” тканей. Упор делается на проработку латеральной области живота, поясничной области, области талии. А точнее, жировых отложений, сконцентрированных в данных областях. Работа ниже пупочной, лобковой и паховой зон, именуемых массажистами “фартуком” (как, впрочем, и во всей области живота), производится по часовой стрелке, то есть по ходу перистальтики кишечника. При наличии противопоказаний эта зона вообще исключается, и массаж проводится только в области бедер и ягодиц.
 

С отложениями жира в области боковых поверхностей, где располагаются поперечные мышцы живота, можно работать более свободно. Здесь активно производят разминания и используют другие приемы работы с подкожно-жировой клетчаткой.
Живот – это область, которая поддается коррекции труднее всего. Часть жира, откладывающегося здесь, висцеральная: то есть “висит” на брызжейке и скрывается за слоем мышц. Фактически “достать” ее при массаже не удается. Здесь помогут только диета, спортивные мероприятия или такие радикальные методы, как оперативное вмешательство (липосакция). А массаж лишь будет способствовать уменьшению объема.
Почему еще сложно добиться хороших результатов в этой зоне? Дело в том, что на мембранах жировых клеток есть два вида адренорецепторов: альфа и бетта. Первые отвечают за липогенез, вторые – за липолиз. В области живота как раз сосредоточены клетки с преобладанием альфа-рецепторов, которые очень сложно “заставить” отдавать свои запасы. Именно поэтому часто можно наблюдать случаи, когда клиентки интенсивно худеют, а живот по-прежнему остается.

О “жестком” и “мягком” массаже

Исследования в области массажа показали, что жесткий антицеллюлитный массаж, очень болезненный для пациента, который ранее широко практиковался, часто провоцирует травмы, образование гематом и других повреждений. Вследствие таких манипуляций возникает отек тканей, что опять приводит к лимфостазу - застою лимфы. Соответственно, мы снова возвращаемся к проблеме, с которой пытались бороться. Именно поэтому сегодня все больше специалистов отказываются от интенсивных ударных движений во время антицеллюлитного массажа.

Русский классический массаж тоже считается достаточно жестким. А вот зарубежные техники (французская, испанская школа) демонстрируют нам более мягкие стили со ставкой на лимфодренаж, активизацию кровотока, улучшение микроциркуляции. Отчасти это связано еще и с законодательством, потому что за рубежом строго караются специалисты, которые оставляют у пациентов травмы после своей работы. Конечно, более мягкий массаж потребует несколько большего количества сеансов для получения результата, нежели при более жестких техниках, но предпочтение все же за ним. В любом случае грамотный массажист всегда подбирает силу воздействия индивидуально.

Сколько сеансов потребуется для получения результата?
Иногда после одного-двух сеансов липолитического (антицеллюлитного) массажа можно наблюдать значительное уменьшение объема (например, обхват бедер может уменьшиться на 3-4 см). Ошибочно думать, что такой прогресс связан с уменьшением подкожно-жировой клетчатки: пока это всего лишь эффект от лимфодренажа. Впрочем, некоторые массажисты, зная об этом, специально обращают внимание своих клиентов на потерянные сантиметры, выдавая это “достижение” за показатель действенности их работы.

К сожалению, этот эффект кратковременный. Если остановиться на нем, скоро все вернется на круги своя, особенно у женщин во вторую часть цикла перед месячными, когда под влиянием изменений гормонального фона их организм начинает запасать эндогенную жидкость, вызывая отек тканей.
Для получения каких-то качественных изменений необходимо как минимум 6 сеансов массажа продолжительностью от 1 до 1,5 часов (продолжительность зависит от комплекции пациента, его возраста и общего физического состояния). Но обычно курс составляет от 10 до 15 процедур, которые проводятся от 2 до 4 раз в неделю (в зависимости от эстетических показателей). Впрочем, все индивидуально: у некоторых пациентов и после такого курса происходят лишь небольшие улучшения. Все зависит от исходного состояния человека на момент начала работы. Значение имеет очень многое: образ жизни, степень тренированности; проводилось ли ранее какое-либо воздействие на подкожно-жировую клетчатку; сочетается ли массаж с другими методиками, направленными на уменьшение жировых отложений. Позитивные изменения наступают быстрее, если пациент уже частично подготовлен.
 

На протяжении курса массажа в организме синтезируется особый класс белковых соединений, которые будут поддерживать человека в течение последующих 3-4 месяцев. Из этого следует, что идеально повторять курс раз в 3-4 месяца или хотя бы раз в полгода, еще лучше – в перерывах между курсами проводить раз в неделю поддерживающую процедуру общеоздоровительного массажа.  Массаж – это способ похудеть легко и безболезненно.
 

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж - методика ручной пластики тела, основная цель которой - похудение и коррекция силуэта.

Моделирующий массаж состоит из нескольких этапов разной степени интенсивности - поглаживания, растирания и разминания. Направленное воздействие на подкожно-жировой слой заставляет активизироваться обменные процессы в клетках, что способствует сжиганию жиров и сокращению количества жировых клеток.

Моделирующий массаж стимулирует развитие "белков молодости" - эластина и коллагена, улучшает циркуляцию крови и обеспечивает лимфодренаж.

Моделирующий массаж улучшит состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки и позволит в кратчайшие сроки достигнуть максимальных результатов в уменьшении объема тела, коррекции целлюлита и возвращении тонуса кожи. Как правило, лишние сантиметры исчезают быстрее, чем целлюлит, так как для мест наибольшего скопления жира характерны плохое кровообращение, рыхлость подкожного жира, внутренние отеки.

Моделирующий массаж, усиливает и улучшает кровообращение, а значит и питание тканей. Соответственно, уходит рыхлость, отечность, кожа подтягивается, становится гладкой и упругой. Поэтому после сеансов моделирующего массажа, когда жировые капсулы разбиты, можно переходить к антицеллюлитным процедурам.

Некоторые разновидности массажей для похудения и коррекции фигуры:

Липолитический массаж — массажный метод, разработанный российским специалистом Т. Орасмяэ, который включает приемы классического массажа, лимфодренажа и дыхательной гимнастики. Липолитический массаж предназначен для коррекции фигуры и лечения целлюлита. Массаж воздействует на кожу и подкожно-жировую клетчатку; делают его на тех зонах, которые нуждаются в коррекции.

 Липосаж — американская методика массажа, автором которой является Чарльз Уилтси (C.W.Wiltsie). Наибольшей популярностью этот метод пользуется в США, Канаде и Голландии.
Все приемы массажа направлены на подкожно-жировую клетчатку, поэтому должны производиться с силой и достаточно жестко. Основное внимание уделяется вибрациям и приему «отрывания» ткани. Липосаж способствует лимфодренажу и, кроме того, оказывает миофасциалыюе и глубокое механическое воздействие.

Медовый массаж (апимассаж) сочетает в себе благотворное воздействие меда и массажа, и считается одной из разновидностей рефлексотерапии. Медовый массаж зародился на Тибете, и представляет собой разновидность древнейшего тибетского массажа Ку-Нье. Апимассаж улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует удалению из тканей продуктов обмена и лишней жидкости, повышает эластичность кожи. Эффективность массажа повышается благодаря тому что в меде содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ.
Медовый массаж часто довольно болезнен, и при высокой интенсивности выполнения приемов у пациентов могут образовываться кровоподтеки. Чтобы этого не произошло, приемы на одном участке тела обычно не выполняются долго.
Медовый массаж применяется обычно в области спины, бедер, ягодиц, входит в программы коррекции фигуры.

Метод ритмического моделирования — массажная методика, разработанная Г. Дюмоном (Франция). Основными приемами в ритмическом моделировании являются разного рода поглаживания, часть которых выполняется совсем не так, как приемы поглаживания в классическом массаже.
Подготовительная часть массажа включает разнообразные растягивающие и расслабляющие приемы, а также вибрацию.

 Моделирующий массаж — это относительно новая методика, предназначенная для коррекции фигуры. Воздействие в моделирующем массаже направлено на подкожно-жировую клетчатку. В моделирующем массаже присутствуют традиционные приемы классического и антицеллюлитного массажа, помимо этого, в процедуры нередко включают и аппаратные методики.

Скульптурирующий массаж — авторская методика А. И. Гребенникова. В этом виде массажа пристальное внимание уделяется избирательному воздействию на определенные зоны, сила и техника которого варьируются в зависимости от целей массажа, что увеличивает его результативность вдвое по сравнению с классическим массажем.
Кроме того, скульптурирующий массаж не предусматривает болезненных и жестких приемов, все его процедуры несложны в исполнении и вполне приятны для пациентов. При этом курс такого массажа позволяет добиться значительного уменьшения объемов подкожно-жировой клетчатки и заметно улучшить формы тела.

Точечный массаж — это особый вид массажа, в котором воздействуют на биологически активные точки. Основная техника такого массажа — надавливание подушечками большого, указательного или среднего пальцев, или суставами полусогнутого указательного или среднего пальцев. В точечном массаже применяют поглаживание, растирание, глубокое надавливание, вибрация. 

 Фитнес-массаж — это массаж в сочетании с физическими нагрузками, который позволяет усилить крово- и лимфообращение, ускоряет восстановительные процессы в тканях организма, и, самое главное, заставляет организм усиленно расходовать энергию за счет запасов жировой ткани. Такой массаж часто сочетают с различными обертываниями и лимфодренажем, включают в программы снижения веса и коррекции фигуры.

Итак, лучший эффект в борьбе с лишним весом проявляется именно при сбалансированном использовании разнообразных методик лечения, коррекции фигуры и похудения.

Проконсультируйтесь со мной. Я подскажу Вам лучший вид массажа, в контексте тех мероприятий, которые Вы уже проводите, или собираетесь проводить. После начала регулярного массажа Вы уже через две-три недели будете ощущать изменения во внешнем виде и состоянии. Значит похудение в Ваших руках – стоит только захотеть! Массаж – это способ похудеть легко и безболезненно Часто возникает вопрос как похудеть после родов? И в этом случае все перечисленные техники будут эффективны.

Массаж можно проводить у меня дома (центр Минска) или  с выездом на дом (Минск + 5 км.)

Звоните 8 029 5581910

ARTUS.BY    Все права защищены. Профессиональный врачебный массаж Минск.   © 2008-2010